压力管理与心理健康促进

主讲人：樊富珉

课程简介

    压力是现代社会人们最普遍的心理和情绪上的体验。压力存在于社会生活的各个方面，人人都经历过。它不仅影响着人们的心理健康，同时也会危害人们的身体健康。本课程中主讲人围绕“压力管理与心理健康促进”这一主题，采用讲解与练习互动的方式，对心理健康的内容和意义、压力的来源、压力对身心健康的危害、压力管理的途径与方法等内容进行了精彩的讲解。

课程时长

    142分钟

录制时间

    2017年10月

课程提纲

    一、心理健康及其意义

        1．健康的标准

        2．心理健康的定义

        3．心理健康的核心

        4．心理健康的目标与标志

    二、压力与工作压力来源

        1．压力对健康的危害

        2．压力常识小测验与减压小练习

        3．突破压力困境

        4．压力的表现

        5．压力的来源

    三、压力对心理健康的影响

    四、压力管理的途径与方法